在瑜伽教授中，合理的格局历程安排对学员的身心体验至关蹙迫。一个科学的排课格局历程不仅能栽种熟习后果，还能幸免带领伤害。 频频，瑜伽课程分为热身、主体熟习和舒缓三个阶段。热身部分以照料的伸展和呼吸熟习为主，如猫牛式、太阳致意等，匡助肉体缓缓插足景色。接下来是主体部分，字据课程目的选拔不同的格局组合，如力量型课程可加入战士式、下犬式等；柔韧性课程则侧重前屈、扭转等作为。每个格局保合手期间一般为3-5次呼吸，确保学员能深刻体会作为带来的益处。 在格局安排上，应驯服“由易到难”的原则，提防作为之间的衔